Blogi

Meillä kaikilla on oma vaikea vuodenaikamme, itseasiassa kevätmasennus joka jakautuu 2 eri ajanjaksoon, tammi-maaliskuu ja maaliskuu-kesäkuu. Kevätmasennus on yleisempää kuin syysmasennus, miksi? kahdeksasosa suomalaisista on alttiita kevätmasennukselle, erityisesti  itsemurhapiikki ajoittuu keväälle. Yli 80% itsemurhista tehdään valoisina vuodenaikoina. 

Toisten ihmisten elimistö reagoi poikkeavalla tavalla valoon. S ei korjaa heidän mielialaansa paremmaksi, niin kuin useimmilla ihmisillä, vaan osalle käy juuri päinvastoin.Keho reagoi valoon poikkeuksellisesti, olo on  levoton ja rauhaton, ilmaantuu unettomuutta, ruokahalu katoaa, mieliala synkkenee ja mielenkiinto asioihin katoaa, mielihyvän tunne asioihin hiipuu.

Kevätmasennusta tutkittu enenevässä määrin. Hyvä niin, sillä olen myös kärsinyt kevätmasennuksesta, ensimmäiset oireet huomasin 14- vuotiaana. Olen tutkinut aihetta eri tietolähteistä ja tutkimusnäyttö osoittaa  serotoniini on tässä tärkeässä asemassa. Serotoniinia vapautuu verihiutaleista, mutta sitä tuotetaan myös aivoissa. Valon määrän lisääntyessä keväällä serotoniinituotanto voimistuu erityisesti aivoissa ja tämä lisääntyminen jatkuu aina kesään asti. Aivojen välittäjäaineena toimivan serotoniinin vaikutus aivoissa voimistuu alueilla, jotka säätelevät ihmisen fyysistä ja sosiaalista aktiivisuutta. Dopamiinin tuotanto ei vastaavasti nouse. Ihminen saattaa kokea yliviritteineisyyttä ja samalla melankoliaa sillä ei tunne mielihyvää. Levottomuus lisääntyy, univaikeudet lisäävät masennusta. Tilanne on varsin erikoinen toisen ihmisen silmissä: Toinen puuhastelee ja tekee paljon, muttei tunne mitään mielihyvää ja on kuitenkin väsynyt. 

Haluan lohduttaa kaikkia jotka painivat kevään raskauden kanssa, sinun ei tarvitse kokea huonoa omaatuntoa vaikka aurinko paistaisi ja haluaisit vain että ilta tulisi. Ei tarvitse yrittää, me olemme vain erilaisia. Terapia, harjoitukset, ajoissa aloitettu masennuslääkitys auttavat. 

Ruokavalio, asian tiedostaminen ja ymmärtäminen tuovat sinut lähemmäs ymmärrystä miksi sinulla on juuri tämä hetki ja vuodenaika vaikea.